アンケートを答えてくれた方限定公開✨(タピオカver)

ダイエット中での

タピオカの飲み方の

工夫についてご紹介！

タピオカはダイエット中に

飲むのは危険な飲み物💦

タピオカ自体は、キャッサバと

いう芋でできているため、

炭水化物の塊。

ミルクティーなどで飲む場合は

ドリンクにもタピオカにも

たくさんの砂糖が含まれていて😱

しかし、

ある工夫をするだけで、

タピオカドリンクを飲んでも

太らないんです！！！

今回はある工夫を

ご紹介させていただきます✨

工夫①

ベースのドリンクは

ジャスミン茶、ウーロン茶を！

タピオカミルクティーの場合

ミルクティー×タピオカは糖質同士なので、

血糖値の上昇具合も気になるところです。

また、ミルクティーをベースにすると

カロリーも高くなるので

あっさりとしたジャスミン茶や

ウーロン茶など糖質が少ないものを

ベースにタピオカをトッピング

してみてはいかがでしょうか！

工夫②

サイズはS！

サイズが選べれるものは

1番小さなサイズにしましょう！

工夫③

氷抜き または ホットで！

冷たい飲み物は胃腸を冷やして

機能を低下させ、

代謝を下げる原因にもなるので

氷抜きかホットでオーダー！

工夫④

前後の炭水化物の

摂取量を意識！

これらの工夫を意識して

好きなタピオカドリンクを

飲みながら、たのしんで

ダイエットをしましょう！！