アンケートを答えた方限定公開✨(焼肉ver)

ダイエット中での

焼肉の太らない工夫をご紹介！

実は、

焼肉は工夫して食べれば、

ダイエット効果があるんです！

→お肉は基礎代謝を

高めてくれるからなんです！

工夫①最初にキムチを食べる

→焼肉を食べる前にキムチを

食べる事によって、

発酵食品のキムチに含まれる乳酸菌が

代謝をアップしてくれるので、

脂肪燃焼効果が期待できます！

工夫②スープを飲む

→もちろんサラダは大事なんですが、

実はサラダは体を冷やしやすいので、

温かいスープも一緒に飲みましょう！

スープはわかめスープがおすすめです✨

(わかめには炭水化物と脂質の吸収を遅らせて、体脂肪になりにくくする効果が！)

工夫③最初のお肉は牛タンに！

→脂質少なめで太りづらい肉No.1なんです！

脂肪分も含まれていますが、

余分な脂肪は焼肉の網焼きで

落ちて行くので、

焼きあがった牛タンは

とってもヘルシーです✨

工夫④次は赤身のロースを！

→赤身のロースには、

脂肪燃焼成分L-カルチンが

多く含まれているんです！

工夫⑤ハラミもOK！

→ハラミも脂が控えめでオススメです✨

ハラミ100gはカルビ100gより

カロリーが100kcal以上も低いんです！

工夫⑥お肉はしっかり焼く！

→網の上で焼くことで、

余分な脂を落とすことができるんです✨

工夫⑦カルビなどの脂が

多めのものはサンチュなど

を巻いて！

工夫⑧ご飯やラーメンは

           避けましょう！

→もし食べたい場合は、

バランスがいいビビンバを選びましょう！

これらを工夫するだけで、

ダイエットの敵だと思っていた

焼肉が、ダイエットの味方に！！

焼肉に行くことがあったら、

このブログを見返してくださいね😊

また、わからないことや

お困りごとがあれば、

いつでもご連絡ください✨