アンケートを答えた方限定公開✨(ラーメンver)

ダイエット中での

ラーメンの食べ方の

工夫についてご紹介！

ラーメンは糖質と脂質が

いっぱいでダイエット中で

控えたいものですよね💦

しかし、好きな方にとっては、

それはちょっとしてストレスに。

ダイエットはストレスを溜めることが

1番良くないので、ある工夫をして

好きなラーメンもたまに楽しみながらも

痩せることができる方法を

ご紹介させていただきます✨

工夫①

野菜をトッピング！

野菜に含まれる水溶性食物繊維には、

糖質と脂質の吸収を抑える働きが

あると言われているんです！

工夫②

脂質の少ないチャーシューを

トッピング！

豚肉に含まれるビタミンB1は

糖質代謝を促進する働きがあるため、

脂質の少ないチャーシューであれば、

トッピングに追加するのもオススメです！

工夫③

「ネギ」「ニラ」

「ニンニク」「ゴマ」

とトッピング！

この特有の「苦味辛味」成分は

硫化アリルと呼ばれ、

焼き豚のビタミンB群と一緒になると、

麺類の炭水化物を効率的に

燃やす効果が持続するんです！！

工夫④

ラーメンはお昼に！

どうしても夕食に食べたい！

という場合は20時までに食べ終わり、

ゆっくり湯船に浸かりましょう。

寝る４時間前までに食べ終えるのがベスト！

これらの工夫で

ダイエット中のラーメンも

楽しみながら、

痩せましょう！！

また、わからないことや

お困りごとがあれば、

いつでもご連絡ください✨