お酒＝太る は時代遅れ？ 楽しみながらダイエット！！

仕事終わりにビール！！

これが楽しみなんだ！

というあなた。

しかし、

「ダイエットにお酒は敵だよな〜」

と思って我慢してませんか？

実は、

その考え方、間違ってます！

確かに、お酒の種類によっては

太る原因のものもありますよ。

しかし、お酒が太る原因を作っている

というよりかは、

お酒を飲むことによって

おつまみを食べ過ぎてしまうことが原因

なんです。

この記事を読んで

ダイエット中にもお酒を飲むことは

だということを

知っていただきたいです！

変にお酒を我慢して、

ストレスを溜めてしまうのは

非常に危険です！

お酒がダイエットの敵ではなく、

ストレスが1番の

ダイエットの敵なのですから！

この記事を読んで、

余計なストレスを溜めずに

ダイエットを成功

させちゃいましょう！

今まで、あなたのことを

「デブデブ」言って

バカにしてきた人も、

あなたが自分より痩せていて

きっと焦りを感じることでしょう！

その人は、

焦ってダイエットを始めますが、

しっかりとした知識もないまま

したものですから、

ストレスを溜めすぎて、

ダイエットの成果が全然出ずに、

困ったあげく、

あなたに聞いてくるでしょう。

「どうやって痩せたの？？」と。

あんなにあなたをバカにしてた人が

とうとうあなたに

頼ってくるとは、笑

そこであなたは教えてあげてください。

「ストレスはダイエットの

    敵なんだよ」と。

勝ち誇った顔で！

逆にもし、この記事を読むのが

めんどくさいな〜と思って

閉じてしまったら、、、

友達と飲みに行くのが

楽しみな、あなた。

間違った考えで、

その楽しみを我慢して

ストレスを溜めてしまいます。

そのストレスが原因で

ある日を境に

どんどんリバウンド

してしまい、、、。

「せっかくお酒我慢してるのに

   なんで！？！？」

と戸惑うあなた。

そして、

地元の友達からのお誘いも

会社の同僚からのお誘いも

全て断っているので、

「あの子付き合い悪いね」

「お酒我慢してるって言ってるけど

   全然痩せてなくない？笑」

と噂になってしまったり、、、。

もうそうなってしまうと

「ダイエット

   やめてしまおうかな」

って考えちゃいますよね。

そして結局、

ここで挫折するあなた。

もう、きっとこれから

ダイエットしようなんか

決心しなくなるのでは、？

今まで以上に太ってしまう

あなた。

結婚？彼氏？

そんなこと言っている場合では

なくなりますよ。

こんな事想像したくもないですよね。

ではダイエット中でもOKな

お酒の工夫をご紹介しましょう！

【ダイエット中のお酒の工夫】

工夫①蒸留酒を積極的に選び、

          ビールは避ける

→問題なのはお酒に含まれる糖質

    醸造酒は糖質が多い、

    蒸留酒なら大丈夫

→ビールに含まれるホップは

    体内に脂肪を蓄積しやすくする

→もしビールが飲みたければ

   最初の一杯だけにし、

   二杯目からは焼酎などに切り替える

工夫②ストレートより水割りやお湯割りで

→特にお湯割りにすると、

   体温の上昇も助けてくれるので

   カロリー消費量を高めてくれる

工夫③柑橘系のサワーやジュースを飲む

→柑橘系の果物に含まれる酵素は

   代謝を上げて消化を促進する

   効果がある

工夫④おつまみは高タンパク・

           高ビタミンのものを選び

          炭水化物は控えめにする

→肝臓の働きを手助けしてくれます

    お刺身や、焼き鳥などが

    おススメ！

工夫⑤おつまみには発酵食品も入れる

→腸内環境を整えて

    ダイエット効果を出してくれます

この5つの工夫をするだけで、

ダイエット中に禁酒することなんか

ないです！

では今から出すキーワードを

声に出して読んでみましょう

• 蒸留酒
• お湯割り水割り
• 柑橘系
• タンパク質とビタミン
• 発酵食品

これで覚えましたか？

大事な点を覚えて、

友達とお酒も楽しみながら

ダイエットも

成功させちゃってください！

今回はこの辺で！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！