たったこれだけ！？二の腕を痩せたい人必見！

今年の夏はすごく暑い！！

しかし、、、

この腕じゃノースリーブなんて着れない

って諦めていませんか？

友達にバイバーイ！と手を振ると

手の振り以上に

たぶたぷの二の腕の方が

気になるあなた。

この記事を読むと！！

すらっとキレイで細い腕を

手に入れることができます！

着たかったノースリーブも

毎日のように着れますよ！

「ムチムチ～」と言いながら

あなたの二の腕を触ってた友達も

あなたの変化にびっくり！！！

逆にどーやって痩せたのか

聞かれちゃったり～

逆に読まないと

その太い二の腕が一生付きまといます

今まで着てたTシャツも二の腕が

ムチムチすぎて着るのが嫌になったり

二の腕が太いだけで

ガタイもゴツく見えてしまって

デブって言われ続けちゃったり、、

それは避けたいですよね

ある簡単な方法で

本当にキレイな二の腕に

なれるんです！！！

聞きたいですか？？？

それではお教えしましょう

その方法とは

「二の腕ねじり 」

です

やり方はとっても簡単

まずは基本の姿勢をとります

(姿勢のポイント)

①足を開いて立つ

②背筋は真っ直ぐに

③目線は遠くを見る

④両手を広げる

⚠︎体を後ろに反らしすぎないように！

(これよりももう少し足を

  開いてくださいね笑)

基本の姿勢ができたら

ねじっていきます！

(二の腕ねじりの仕方)

肩関節、肩甲骨を使って手のひらを

外側に向けるように腕をねじる

(鼻から大きく息を吸いながら)

↓

肩関節、肩甲骨を使って

内側に腕をねじる

(口から息を吐きながら)

たったこれだけです！！！

簡単でしょ？？

今やってみましょう！

人がいるからできない？

電車だからできない？

それなら、やることリストに

今すぐ

「二の腕ねじりをする」

と入れてください！

やりましたか？

入れましたか？

では今回はこの辺で！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！