ダイエット成功の秘訣！！誰もが通るあの時期の乗り越え方

皆さんはダイエット中

モチベーションが上がらず

挫折したっていう

経験はありませんか？

人間はホメオスタシスをいう性質を

持っているため、体重が

減らない時期が

できてしまうんです。

その時期に挫折してる人が

多いかと、、、。

しかし！

この記事を読めば、

その時期も乗り越えることが

できるのです！

それを乗り越えることが

できれば、あなたは

ダイエット成功者です！

周りがダイエットを失敗していくなか

この記事を読んでいる

あなただけが成功する。

なんか優越感ありますよね〜

周りよりも自信に満ち溢れている

あなたに男性は

ほっとくわけないですよね〜

恋も仕事も

うまくいっちゃうかも！？

しかし逆に読まなければ、

ダイエットの停滞期と呼ばれる

体重が減らない時期にぶつかり

何度も何度も失敗を

繰り返してしまいます。

辛いですよね。

どんなにしんどい思いしても

結果につながらないと、、、。

そして、今まで以上に

おデブに、、、。

そんなおデブちゃん

誰も見向きもしないですよ。

男性に女扱いさえ

してくれないまま、、、。

そんなことになってもいいんですか！？

嫌ですよね、、、。

ではダイエットの停滞期を

脱出する方法を

お教えしましょう！

【停滞期の脱出方法】

①トレーニング環境や内容を変えてみる

→慣れてしまうと効果が

    なくなってしまうということを

    覚えておきましょう

②少しだけ食べる量を増やす

→逆に数日間だけエネルギーを

    増やしてあげるとカラダの

    ホメオスタシス機能が解除される

    きっかけにもなるので、

    2～3日の間だけ食事のカロリーを

    1,800～2,400kcalに増やし、

    その後また停滞期前に摂っていたような

    ダイエット食に戻してみましょう。

    ただし、戻した場合も1,200kca

③休みの日を作る

→筋肉はトレーニングしている時でなく、

    休んでいる時に成長します。

    毎日頑張りすぎるのは逆効果！！

これをするだけで

みんなが悩んでいる停滞期を

乗り越えることが

できるんです！

では今、口に出して読んでください！

「トレーニング環境や内容を変えてみる

    少しだけ食べる量を増やす

   休みの日を作る」

覚えましたね？

これであなたも

ダイエット成功者の

道が開きましたね！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！