お腹の肉が勝手に減少！？ めんどくさがりや必見！

こんにちは、かあやです！

もう少しで「ビキニで海へ！」

なんて季節ですね！

ですが、、

あなたはビキニを堂々と着ることが

できますか？

お腹を触ってみてください。

ズボンやスカートの上にお肉が

のってませんか？

今、服でそのお肉を隠すことができても

これから周りは、ますます薄着になって

いきます。

ビキニどころか、薄着の夏らしい服

でさえも着づらい、、、

そんなぽっちゃりお腹で今年の夏を

過ごすつもりですか？

可愛い服、夏らしい服を着て

男性とデート！

ビキニで海！

イケメンにナンパされちゃったり♪

こんなこと若い今のうちじゃないと

できないですよね、、、

したくないですか？

したいなら行動するのは今です！

今しないと手遅れになっちゃいます！！

「わかってるけど結局

  続かないんだよな〜」

と思っているそこのあなた！

今回お伝えする“ある方法”

1セットやるだけでウエスト−2cm！

ぽっちゃりお腹もこれでスッキリ！

どんなにめんどくさがりやな

あなたでも簡単に続けられる方法です！

これでズボンのウエストがきつい、

お腹を触ってため息をつくことも

なくなります！！

むしろお腹が見えるような服も

着こなせちゃいます！

では、1セットやるだけで2cmも

ウエストが細くなる方法をご紹介します。

それは「呼吸法」です！

この文をみて、

「呼吸法なんかで痩せれるわけない～」って

思っちゃいました？笑

そう思うのはまだ早いです！

私が紹介するのは最強の呼吸法なのです

その名は「逆腹式呼吸」

言葉の通り腹式呼吸の反対のことを

するのです。

では実際に今やってみましょう！

鼻から6秒程度かけて息をいっぱいに吸う

同時におへそを中心にお腹を凹ませる

 ↓

2秒ほど息を止める

 ↓

10秒ぐらいかけて口から息を吐く

10回で1セットですが、

一度に何セットもやる必要はありません。

1日の中で気がついた時に実行するだけで

大丈夫です！！

普通の呼吸と逆なので難しいと

感じるかもしれませんが、

すぐにコツを掴めます！！

こんな簡単な方法で

プヨプヨお腹とサヨナラ！

テレビをみてる時

電車に乗ってる時

場所も時間も問いません。

どこでもいつでもできる

この逆腹式呼吸を習慣付けてみましょう！

最後まで読んでいただいき

ありがとうございました！